Meer. Mut. Ich.

Ein 3-Tage-Retreat für Frauen mit Krebsdiagnose an der Nordsee.

Zeit für dich – im Rhythmus des Meeres. Unser 3-Tages-Retreat „Meer.Mut.Ich“ ist bewusst kein klassisches Ganztagsseminar, sondern ein atmender Raum für Verbindung, Reflexion und Inspiration.

Das Retreat:

Drei Tage in geschützter Atmosphäre, um dich selbst neu zu sehen – ganz so, wie es sich für dich richtig anfühlt. In einem warmen, sicheren Raum begleiten dich Sina Krupp (Psychoonkologin) und Silke Brenner (Fotografin) dabei, deine Geschichte sichtbar zu machen. Ob mit Narben, ohne Narben, mit Kleidung oder frei: Du bestimmst, was sich gut anfühlt.

Für wen? Frauen während oder nach einer Krebserkrankung, die:

Sich mit ihrem Körper versöhnen oder neu entdecken möchten,
Halt und Mitgefühl im Umgang mit ihrer Geschichte suchen,
Die heilende Kraft der Nordsee, der Gemeinschaft und ihrer eigenen, inneren Stimme spüren wollen.

Drei Tage für dich

Ankommen im Raum – und in dir selbst (mit Sina Krupp)

„Mein Körper, meine Geschichte“: Psychoonkologische Angebote im geschützten Raum – mit Achtsamkeit, Bewegungsübungen, Atemarbeit und Austausch. Wir schaffen einen geschützten Rahmen, in dem du dich sicher fühlen darfst. Ohne Druck, im eigenen Tempo. Hier darf alles Raum haben: Wut, Trauer, Mut, Schönheit.
Achtsamer Morgenspaziergang am Meer Barfuß im Sand, mit Blick aufs Wasser, im Schweigen oder Gespräch – wir verbinden uns mit der Natur und mit uns selbst.

Optional: Sprung ins Meer oder ein stiller Moment am Wasser Für manche ein Akt der Befreiung, für andere ein stilles Ritual: Wenn du möchtest, tauche ein – in das Meer, in dich selbst, ins Jetzt.

Fotografie & Empowerment (mit Silke Brenner)

Dein persönlicher Moment: Individuelle Fotoshootings Während unserer gemeinsamen Zeiten am Vormittag und Nachmittag gibt es kein Shooting in der Gruppe, sondern exklusive Einzeltermine – nur für dich.

Wann?
Die Shootings finden nach Absprache statt, flexibel zwischen den Programmpunkten.

Wo? Du entscheidest:
Im geschützten Seminarraum oder bei trockenem Wetter am Meer/Strand – wo der Wind und das Licht deine Geschichte begleiten.

Wie? Silke Brenner fotografiert dich einfühlsam und ohne Zeitdruck. Ob mit oder ohne sichtbare Narben, ob nachdenklich oder kraftvoll – du bestimmst, was sichtbar wird.

Warum einzeln? Weil dieser Moment nur dir gehört. Hier geht es nicht um „schöne Bilder“, sondern darum, dich selbst neu zu sehen – und vielleicht eine Facette von dir zu entdecken, die du lange nicht mehr wahrgenommen hast.

Würdigung & Neubeginn (mit Sina & Silke)

„Dein Bild, deine Botschaft“: Wir sichten gemeinsam die Fotos. Du wählst das Porträt, das dich am meisten stärkt – und vielleicht überrascht.
„Ritual des Neuanfangs:“ Wir beenden das Seminar mit einer gemeinsamen Meditation oder Stilleübung.

So gestaltet sich unsere gemeinsame Zeit:

Tag 1: Wir beginnen sanft – ab 16:30 Uhr mit einem ersten Gruppentreffen, um anzukommen und uns kennenzulernen.

Tag 2: Der Vormittag gehört uns allen. Der Nachmittag ist frei – für dich: Spaziergänge am Strand, Stille, Gespräche mit anderen Teilnehmerinnen oder einfach das Meer genießen. Am späten Nachmittag treffen wir uns wieder. Dein individuelles Fotoshooting flexibel zwischen den Programmpunkten.

Tag 3: Ein abschließender Vormittag mit Raum für Fragen, Austausch und ein gemeinsames Ritual, bevor wir uns verabschieden.

Warum diese Struktur? Weil Veränderung Zeit braucht – nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper und im Herzen. Die freien Phasen sind keine Pausen, sondern Teil des Prozesses: Hier darfst du spüren, was in dir wirkt, dich inspirieren lassen oder einfach durchatmen.

Das Besondere:

Sicherer Rahmen
Kraftort Meer
Flexibilität: Du bestimmst, wie viel du zeigst. Es geht nicht um Perfektion, sondern um dich.
Nachhaltigkeit: Im Anschluss an dieses Event hältst du ein Seminarbuch in deinen Händen, welches dir als Wegbegleiter und Motivation hilfreich sein kann. In Zeiten, in denen du Zuspruch und Mut benötigt, hilft dir dieses Buch dich an diese Tage zu erinnern.

Im Seminarbuch enthalten sind Auszügen der gemeinsam erarbeiteten Inhalten, Bildern vom Kraftort Meer und natürlich deine ganz persönlichen Portraitbilder.

Ort & Atmosphäre Das Retreat findet im BeachMotel direkt an der Nordsee statt – mit Blick auf das Wasser, nah an der Natur, fern vom Alltag. Wärme, Ruhe und eine offene, herzliche Atmosphäre erwarten dich.

Ein Raum für dich – so wie du bist Hier gibt es kein „müssen“, kein Vergleichen, keine Erwartungen. Nur ein JA zu dir selbst. Mit Zeit. Mit Tiefe. Mit Herz.

Dein Retreat. Dein Raum. Dein Mut.

Melde dich jetzt an – und schenke dir drei Tage, die dein Verhältnis zu dir selbst verändern werden.